میدانستید نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی تأثیر مستقیمی بر شکل نهایی بینی و سرعت کاهش تورم دارد؟ بسیاری از افراد تصور میکنند دوران نقاهت فقط به مراقبت های روزانه محدود میشود، اما واقعیت این است که وضعیت بدن هنگام خواب، یکی از عوامل کلیدی در بهبود نتایج جراحی است، خوابیدن در وضعیت اشتباه باعث فشار بر بینی، افزایش ورم یا حتی تغییر فرم آن میشود، در این مطلب به شما میگوییم بهترین حالت خوابیدن بعد از عمل بینی چیست و تا چه زمانی باید آن را رعایت کنید تا نتیجهای ایدهآل از جراحی خود بگیرید.
اهمیت رعایت نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی
نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی اهمیت بسیار زیادی بر روی تسریع روند بهبودی خواهد داشت، در ادامه مواردی که موجب اهمیت نحوه خوابیدن می شود را بررسی خواهیم کرد.
دریافت نتیجه مطلوب از جراحی
یکی از دلایل مهم رعایت نحوه خوابیدن، حفظ فرم و تقارن بینی است، فشاری که در خواب روی یک سمت صورت وارد میشود، باعث کج شدن یا تغییر شکل جزئی بینی میگردد و با رعایت صحیح وضعیت خواب، نتایج عمل دقیق تر حفظ شده و شکل بینی زیباتر و طبیعی تر خواهد ماند.
کاهش تورم
وضعیت بدن هنگام خواب بر گردش خون و تخلیه مایع لنفاوی تأثیر میگذارد، خوابیدن در حالت نیمه نشسته با زاویه حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه کمک میکند تورم سریعتر کاهش یابد و کبودی اطراف چشمها کمتر شود، بالا بودن سر نسبت به بدن مانع تجمع مایع در بافت های صورت میشود.
جلوگیری از اختلال در خونرسانی
در روزهای اول بعد از عمل، رگ های بینی هنوز ضعیف و آسیب پذیر هستند و خوابیدن در وضعیت اشتباه یا خم شدن بیش از حد باعث افزایش فشار خون در سر و بروز خونریزی میشود، در حالت نیمه نشسته، خون بهتر در بدن جریان پیدا میکند و احتمال خونریزی بینی به حداقل میرسد.
تسریع روند بهبودی
رعایت نحوه صحیح خوابیدن نقش مهمی در تسریع روند بهبودی بعد از جراحی بینی دارد، زمانی که سر بالاتر از سطح بدن قرار میگیرد، گردش خون در ناحیه صورت بهتر انجام میشود و تورم و التهاب سریعتر کاهش مییابد و همچنین خواب کافی و باکیفیت باعث ترمیم بهتر بافت ها و کاهش احساس خستگی میشود.
جلوگیری از ایجاد فشار به بینی
بعد از عمل، بافت های بینی هنوز در حال ترمیماند و هرگونه فشار ساختار جدید را تغییر میدهد، اگر فرد به پهلو یا روی شکم بخوابد، احتمال تغییر فرم بینی یا جابه جایی غضروف ها وجود دارد، بنابراین خوابیدن به پشت و اجتناب از تماس مستقیم بینی با بالش، یکی از مهم ترین مراقبت های بعد از عمل بینی است.
نکته: با توجه به نکاتی که در بالا اشاره کردیم، رعایت نحوه خوابیدن مناسب پس از جراحی بینی به عنوان یکی از مهم ترین مراحل بهبودی تلقی شده و میتواند به عنوان یکی از مراقبت های مهم در موفقیت و همینطور سرعت فرآیند بهبودی به شمار برود.
روش های اصولی خوابیدن بعد از جراحی بینی
همانطور که ذکر کردیم نحوه خوابیدن به شیوه اصولی بعد از جراحی نقش بسیار مهمی در تسریع روند بهبودی و کیفیت نتیجه دارد، در زیر، روش های اصولی خوابیدن بعد از جراحی را به طور کامل توضیح خواهیم داد.
بالاتر قرار دادن سر از بدن
یکی از مهم ترین نکات، بالا نگه داشتن سر در زمان خواب است و توصیه میشود سر حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه بالاتر از بدن باشد تا مایعات و خون در ناحیه صورت جمع نشود، این کار به کاهش ورم، کبودی و احساس فشار در بینی کمک میکند و برای این منظور باید از دو بالش یا بالش های مثلثی استفاده کنید، رعایت این حالت به ویژه در دو هفته اول بعد از جراحی اهمیت زیادی دارد و روند بهبودی را تسریع میکند.
خوابیدن به پشت
بهترین حالت خواب بعد از عمل بینی، خوابیدن به پشت است، در این وضعیت هیچ فشاری به بینی وارد نمیشود و خطر تغییر فرم یا جابه جایی غضروف ها کاهش مییابد، خوابیدن به پشت همچنین باعث بهبود جریان خون در ناحیه صورت میشود و به کاهش ورم و کبودی کمک میکند و بهتر است در هفته های اول پس از عمل، حتی هنگام استراحت کوتاه نیز از این وضعیت استفاده کنید تا بینی در شرایط ایمنتری قرار گیرد.
استفاده از بالشتک های مخصوص
برای جلوگیری از چرخیدن ناگهانی به پهلو در خواب، بهتر است از بالش یا بالشتک های نرم در دو طرف سر استفاده کنید، این روش به ثابت ماندن بدن کمک میکند و احتمال وارد شدن فشار ناگهانی به بینی را کاهش میدهد، در روزهای ابتدایی بعد از عمل که هنوز بخیه ها و ساختار داخلی بینی حساس هستند، این کار مانع از تماس اتفاقی با بالش میشود و باعث حفظ فرم متقارن بینی خواهد شد.
اجتناب از خوابیدن بر روی شکم و پهلو
خوابیدن به پهلو یا روی شکم یکی از مهم ترین اشتباهات بعد از عمل بینی است، در این وضعیت، بینی در تماس مستقیم با بالش قرار میگیرد و تحت فشار تغییر شکل میدهد، حتی اگر گچ یا قالب روی بینی وجود داشته باشد، این فشار منجر به کج شدن یا عدم تقارن میشود و علاوه بر این، خوابیدن به پهلو باعث افزایش تورم در سمتی میشود که روی آن خوابیدهاید و حداقل تا ۴ تا ۶ هفته باید از این حالت ها خودداری کنید.
با فاصله از دیگران خوابیدن
خوابیدن با فاصله از دیگران بعد از جراحی بینی بسیار مهم است، زیرا کوچک ترین تماس یا ضربه ناگهانی در خواب باعث آسیب به بینی یا تغییر فرم آن میشود، در دوران نقاهت، ساختار بینی هنوز حساس و در حال ترمیم است؛ بنابراین بهتر است حداقل چند هفته در تخت یا فضای جداگانه بخوابید تا از برخورد تصادفی در خواب جلوگیری شود، این کار همچنین به داشتن خواب آرامتر، کاهش استرس و پیشگیری از فشار ناخواسته بر بینی کمک میکند.
خودداری از غلت زدن
خودداری از غلت زدن هنگام خواب بعد از جراحی بینی برای حفظ فرم و جلوگیری از آسیب ضروری است، غلت زدن باعث تماس بینی با بالش یا وارد شدن فشار ناگهانی به آن میشود که تورم بعد از عمل بینی، درد یا حتی تغییر شکل در ساختار بینی ایجاد میکند، برای جلوگیری از این حالت، میتوان از بالش های جانبی یا بالش های مخصوص بارداری استفاده کرد تا بدن ثابت بماند، حفظ این وضعیت به ایمنی بینی و تسریع روند بهبودی کمک میکند.
خودداری از تکان دادن سر و بینی
خودداری از تکان دادن سر و بینی بعد از جراحی از آسیب به ساختار تازه شکل گرفته جلوگیری میکند و حرکات شدید سر یا دست زدن به بینی باعث جابه جایی غضروف ها، افزایش تورم یا خونریزی بعد از عمل بینی میشود، در روزهای ابتدایی باید از خم شدن، عطسه شدید یا ماساژ ناحیه بینی خودداری کنید و هنگام شست و شو یا تعویض لباس نیز با دقت عمل کنید تا ضربه یا حرکت ناگهانی به بینی وارد نشود، این مراقبت ها به تثبیت نتیجه نهایی عمل کمک میکند.
نکاتی در خصوص نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی
در این بخش از مقاله به بررسی نکاتی در خصوص نحوه خوابیدن بعد از جراحی خواهیم پرداخت، پس با ما همراه باشید.
✅ قرار دادن سر بالاتر از بدن با زاویه 45 درجه
✅ خوابیدن بر روی تختخواب
✅ دور بودن از اجسام سخت و دیوار در هنگام خوابیدن
✅ خودداری از کشیدن پتو برای جلوگیری از افتادن پتو یا وسایل دیگر بر روی صورت
✅ خودداری از مصرف داروهای خواب آور برای جلوگیری از گیجی
✅ بالشت خواب شما نباید سخت و سفت و یا خیلی نرم باشد.
✅ استفاده از کمپرس یخ برای کاهش تورم و درد
چه زمانی میتوان به حالت معمول خوابید؟
بعد از حدود ۴ تا ۶ هفته از جراحی بینی میتوان به حالت معمول خوابید، البته این زمان بسته به سرعت ترمیم بدن و نظر جراح متفاوت است، در این مدت بافت ها و غضروف های بینی به اندازه کافی تثبیت میشوند و خطر تغییر فرم یا افزایش تورم کاهش مییابد و بهتر است قبل از بازگشت به وضعیت خواب عادی، با پزشک معالج مشورت کنید تا از آمادگی کامل بینی برای تحمل فشار و تماس اطمینان حاصل شود.
سوالات متداول خوابیدن بعد از جراحی بینی
طاق باز خوابیدن و همینطور قرار دادن سر بالاتر از بدن از بهترین حالات خوابیدن بعد از جراحی به شمار می رود.
به طور معمول توصیه می شود که بعد از دوماه نیز تا جایی که می توان مواردی از قبیل بالاتر قرار دادن سر از بدن، استفاده از بالش های نرم و پشتی و همچنین خودداری از بر روی شکم خوابیدن را رعایت کنید.
مصرف داروهای خواب آور تنها با تجویز پزشک مجاز است، زیرا برخی داروها تورم، فشار خون یا خونریزی بینی را افزایش میدهند و روند بهبودی را مختل میکنند.
در نهایت…
نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی اهمیت بسیار بالایی در موفقیت آمیز بودن نتیجه جراح و تسریع فرآیند بهبودی دارد، بنابراین با رعایت مراقبت های اصولی خوابیدن میتوان نتیجه جراحی را حفظ کرده و به بهبودی سریعتر کمک بسیار زیادی کرد، همانطور که در این مقاله ذکر کردیم بهترین حالت خوابیدن بعد از جراحی، طاق باز خوابیدن و قرار دادن سر با زاویه 45 درجه نسبت به بدن است.