بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک

بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک یک اتفاق رایج است که به دلایل مختلف از جمله پرخوری یا نداشتن تحرک کافی رخ می‌دهد، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که لیپوماتیک تضمینی برای کاهش وزن دائمی است، اما واقعیت این است که اگر سبک زندگی سالم رعایت نشود، بدن دوباره چربی ذخیره می‌کند و کسانی با این مشکل مواجه می‌شوند که به تغذیه خود توجه کافی ندارند و با این کار باعث می‌شوند که سلول‌های باقیمانده چربی‌ها را ذخیره کرده و باعث چاقی نواحی مختلف بدن شوند. تغذیه و ورزش مانع بازگشت چربی می‌شوند یا عوامل ژنتیکی نیز در این روند نقش دارند؟

احتمال بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک وجود دارد؟

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که چون عمل لیپوماتیک یا تخلیه چربی انجام داده‌اند دیگر چاق نمی‌شوند، اما این یک اشتباه بزرگ است چون هنوز یک سری از سلول‌ها در بدن وجود دارند که در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه و تحرک روزانه اقدام به ذخیره سازی چربی می‌کنند و همچنین برای انجام عمل لیپوماتیک تمامی چربی‌های زیر پوست تخلیه نمی‌شوند، قسمتی از چربی بین پوست و ماهیچه باقی می‌ماند تا بدن شکل طبیعی خود را حفظ کند.

لایه چربی زیر جلدی با رعایت نکردن اصول تغذیه و تحرک دوباره رشد می‌کند و باعث افزایش وزن حتی بیشتر از قبل می‌شود، بنابراین اگر قصد انجام عمل لیپوماتیک یا تخلیه چربی اضافه بدن را دارید از همان ابتدا باید این موضوع را در نظر داشته باشید که این عمل بازگشت پذیر است و مجددا باعث چاقی و اضافه وزن در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود، پس تا جایی که می‌توانید کالری‌های دریافتی خود را کنترل کنید و به صورت مرتب تحرک و فعالیت های ورزشی داشته باشید و از مصرف غذاهایی که کالری و چربی بالایی دارند پرهیز کنید.

علت بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک

بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک به دلایل مختلفی رخ می‌دهد. مثلا بسیاری از افراد که گمان می‌کنند تخلیه سلول‌های چربی به طور کامل انجام شده است در صورتی که با انجام فعالیت‌های نامناسب و مصرف غذاهای پرکالری یا تنبلی و عدم تحرک، سلول‌های چربی مجدد رشد می‌کنند. در ادامه برخی از مهم‌ترین دلایل بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک را بررسی می‌کنیم:

مصرف نکردن آب به اندازه کافی

نوشیدن روزانه آب برای جلوگیری از بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک اهمیت زیادی دارد و متاسفانه بسیاری از افراد روزانه آب کافی نمی‌نوشند به همین دلیل زمینه را برای بازگشت مجدد چربی و افزایش وزن فراهم می‌کنند.

استرس و تنش زیاد

گاهی اوقات استرس و تنش زیاد در برخی افراد باعث افزایش اشتها و پرخوری می‌شود، چون ترشح هورمون کورتیزول یکی از مهمترین عواملی است که وزن بدن را افزایش می‌دهد و هرچه بیشتر غذا بخورید انسولین تولید شده در بدن افزایش پیدا کرده و متاسفانه افرادی که استرس و تنش بیشتری را در طول روز تجربه می‌کنند با افزایش میزان وزن و در نتیجه بالا رفتن انسولین مواجه می‌شوند.

نداشتن خواب کافی

یکی از مهمترین عواملی که بعد از عمل به جلوگیری از بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک کمک می‌کند، خواب و استراحت کافی در طول شبانه روز است، به خاطر همین پزشکان توصیه می‌کنند که حتما در یک اتاق راحت بدون استفاده از گوشی تلفن همراه بخوابید، خواب راحت به کنترل چربی و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند.

عدم رعایت رژیم غذایی

یکی از مهمترین دلایل بازگشت چربی بعد از عمل لیپوماتیک، نداشتن برنامه غذایی مناسب و استفاده از غذاهای پرکالری است که به خاطر همین پزشکان بعد از عمل توصیه می‌کنند که حتما رژیم غذایی خود را رعایت کنید و به هیچ عنوان از غذاهای پرکالری استفاده نکنید، همچنین سعی کنید قند و چربی را از برنامه غذایی خود حذف کنید و سبزیجات و میوه‌جات را جایگزین آن کنید.

در صورت بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک چه باید کرد؟

اگر با بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک مواجه شدید، سعی کنید از همان ابتدا به پزشکتان مراجعه کنید و از انجام اقدامات خودسرانه برای کاهش وزن پرهیز کنید، به طور کلی بهترین و موثرترین اقدامی که بعد از مواجهه با بازگشت چربی بعد از جراحی لیپوماتیک باید انجام دهید، اصلاح رژیم غذایی و داشتن فعالیت بدنی بیشتر در طول روز است. مثلا در طول روز ساعتی را به پیاده‌روی اختصاص بدهید و از غذاهای حاوی نمک، شکر یا فست فود پرهیز کنید.

روش‌های پیشگیری از بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک

اگر با بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک مواجه شدید، از روش‌های پیشگیرانه که در ادامه آنها را بررسی می‌کنیم استفاده کنید:

تحت نظر پزشک قرار بگیرید!

برای پیشگیری از بازگشت چربی حتما به صورت مرتب به پزشکتان مراجعه کنید و در رابطه با فعالیت‌های روزانه و تغذیه خود با او مشورت کنید، مطمئنا پزشک شما بهترین و مناسب‌ترین راهکارها را برای پیشگیری از بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک در اختیار شما قرار می‌دهد.

از میوه‌ها و سبزیجات فیبردار استفاده کنید!

فیبر موجود در میوه‌ها و سبزیجات یک روش موثر برای کنترل چربی و پیشگیری از بازگشت وزن بعد از لیپوماتیک است، پس حتما در برنامه غذایی خود میوه‌های فیبردار مثل خیار، کاهو و کلم را بگنجانید.

ویتامین‌های ضروری بدنتان را تامین کنید!

به جای پرخوری و استفاده از مواد غذایی مضر، سعی کنید از ویتامین‌های ضروری مثل ویتامین دی و امگا ۳ استفاده کنید، مثلا مصرف ماهی دریا یکی از بهترین و موثرترین روش‌هایی است که علاوه بر تامین مواد ضروری بدن به جلوگیری از ایجاد چربی کمک می‌کند.

نوشیدن آب قبل از غذا

نوشیدن آب قبل از غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک می‌شود، به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم که حتما در برنامه روزانه خود ۸ لیوان آب را بگنجانید، چرا که باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و علاوه بر این شاخص توده‌ای بدنی یا همان bmi با نوشیدن آب افزایش پیدا می‌کند.

به همین دلیل اکثر پزشکان توصیه می‌کنند که بعد از انجام عمل به اندازه کافی آب بنوشید تا هم شاخص توده بدنی خود را افزایش بدهید و هم به کاهش اشتهای خود کمک کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر بعد از لیپوماتیک متوجه بازگشت چربی شدید، در برخی شرایط نیاز به مراجعه به پزشک دارید، مخصوصا در موارد زیر:

• در صورتی که در مدت کوتاهی در حدود چند ماه وزن زیادی اضافه کرده‌اید، نیاز به بررسی‌های متابولیکی و هورمونی دارید.

• اگر چربی در نواحی خاصی به‌ طور غیرطبیعی جمع شده و بدن ظاهری نامتعادل پیدا کرده است.

• در صورتی که چربی به‌صورت توده‌های سفت یا نامنظم احساس شود، احتمال دارد نشانه فیبروز یا ناهنجاری در توزیع چربی باشد.

• با وجود رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باز هم شاهد افزایش چربی در نواحی خاصی هستید.

• در برخی افراد، تغییرات هورمونی از قبیل مشکلات تیروئید یا تخمدان پلی‌کیستیک باعث تجمع مجدد چربی می‌شود، در این صورت، انجام آزمایش‌های هورمونی ضروری است.

سوالات متداول

در نهایت…

بازگشت چربی بعد از لیپوماتیک یکی از مهمترین موضوعاتی است که متاسفانه بسیاری از افراد به خاطر رعایت نکردن یک‌ سری از فاکتورها با آن مواجه می‌شوند، به طور مثال اگر برنامه مشخصی برای تغذیه خود نداشته باشید یا تمام طول روز یکجا بنشینید و ورزش نکنید به مرور زمان با افزایش وزن و چربی در قسمت‌های مختلف بدن مواجه می‌شوید، در هر صورت اگر به هر دلیلی با افزایش چربی و بازگشت وزن بعد از لیپوماتیک مواجه شدید حتما به پزشکتان مراجعه کنید، تا راهکارهای مشخصی در اختیار شما قرار بدهد.